Mẹ mày béo là tình trạng cơ thể chị em phụ nữ sau khi sinh con béo phì quá mức so với trọng lượng cơ thể của họ trước khi mang thai. Đây là vấn đề đang được quan tâm nhắc đến bởi nó ảnh hưởng đến sức khỏe của người mẹ và tác động đến sự phát triển của con.
Mẹ mày béo đặc biệt thường gặp ở chị em phụ nữ sau khi sinh con. Theo dữ liệu nghiên cứu của Viện Nghiên cứu Y tế Dinh dưỡng Quốc gia, tại Việt Nam mỗi năm có khoảng 1 triệu trẻ em mới chào đời và có khoảng 10-15% phụ nữ sau sinh bị béo phì. Tình trạng này rất nguy hiểm cho sức khỏe của người mẹ và cả sự phát triển của con.
Nguyên nhân của mẹ mày béo
Nguyên nhân của mẹ mày béo có thể do một số yếu tố như:
– Chế độ ăn uống không đúng cách, thiếu rau xanh và hoa quả.
– Công việc nhẹ nhàng, ít vận động, ngồi nhiều, không có thói quen tập thể dục.
– Chế độ ăn uống giải khát như ăn kẹo, snack, nước ngọt, cà phê,…
– Sinh con nhiều lần liên tiếp, khoảng thời gian giữa hai lần sinh con quá ngắn nên cơ thể không đủ thời gian phục hồi để loại bỏ cân nặng.
Mẹ mày béo và tác động đến sức khỏe
– Trầm cảm, suy giảm sinh lý, mất tự tin: Mẹ mày béo khi nhìn vào gương thấy bản thân quá béo, họ sẽ cảm thấy mất tự tin và ít tự tin trong giao tiếp với mọi người. Bị béo phì khiến các chị em phụ nữ liên tục suy giảm sinh lý, gặp các vấn đề liên quan đến tâm lý, đặc biệt là trầm cảm.
– Béo phì gia tăng nguy cơ các bệnh về tim mạch và đột quỵ. Mẹ mày béo khiến cho động mạch trong cơ thể bị co rút, gan và thận hoạt động kém, dẫn đến tăng huyết áp. Béo phì còn là nguyên nhân gây ra các bệnh về tim mạch, suy tim và đột quỵ.
– Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao: Tình trạng mẹ mày béo sẽ dẫn đến sự kháng đường insulin của cơ thể, rất dễ mắc bệnh tiểu đường, đặc biệt là khi mẹ mày béo liên tiếp sinh con và không có thời gian phục hồi.
– Các vấn đề bệnh trái chỗ: Béo phì khiến cơ thể mẹ mày béo bị ứ đọng chất béo, dẫn đến tình trạng tăng acid uric. Tình trạng tăng acid uric sẽ gây ra các bệnh về tim mạch, đau xương khớp, các mãn kinh hoặc rối loạn cương dương ở nam giới.
– Sự phát triển của con thai: Mẹ mày béo sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của con thai, gây nguy hiểm cho con cũng như chính sức khỏe của mẹ. Béo phì khi mang thai sẽ tăng nguy cơ sảy thai, thai nhi bị sốc, tình trạng vỡ tử cung, dễ gặp các bệnh khác nhau.
Những biện pháp để giảm béo phì và cải thiện sức khỏe
Giảm béo phì sau sinh là một vấn đề không hề đơn giản, đòi hỏi một sự kiên trì và kế hoạch chăm sóc sức khỏe đặc biệt.
– Thay đổi chế độ ăn uống: Mẹ mày béo cần chú ý đến chế độ ăn uống hợp lý, nhiều rau xanh, hoa quả, đồ ăn với chất béo thấp và chất xơ cao. Thay vì ăn kiêng, bạn có thể tăng cường cung cấp chất xơ, nấm, các loại thủy hải sản và các loại thức ăn ít chất béo.
– Tập thể dục: Mẹ mày béo cần chú ý đến việc tập thể dục để giảm béo và cải thiện sức khỏe. Đi bộ, chạy bộ, bơi lội, Yoga, Pilates,… là những bài tập tốt cho mẹ mày béo.
– Làm theo các lời khuyên của bác sĩ: Trong những trường hợp nặng, phụ nữ béo phì cần phải đến thăm bác sĩ để được tư vấn cụ thể và có được giải pháp tốt nhất để giảm béo.
– Cải thiện tâm trạng: Cải thiện tâm trạng của mẹ mày béo qua các phương pháp đọc sách, nghe nhạc, làm những việc mình thích, đi chơi, tìm kiếm giải pháp từ bạn bè để làm tăng niềm tin và giải toả stress trong tâm trí.
– Chăm sóc con: Mẹ mày béo cũng bị tác động đến sự phát triển của con thai. Chăm sóc con nhỏ, bổ sung dinh dưỡng cho con và tập thể dục đều đặn cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ mày béo.
Kết luận
Tình trạng mẹ mày béo đang trở thành vấn đề ngày càng nghiêm trọng, ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của con. Việc tập trung vào chăm sóc sức khỏe, thay đổi chế độ ăn uống và tập thể dục là những biện pháp tốt để giảm béo phì và cải thiện sức khỏe đặc biệt của phụ nữ sau sinh con trong đời sống hàng ngày.
